今回は住宅とは違うお話をしたいと思います。

新型コロナウイルスが猛威をふるってるなか、

感染予防で、免疫力に注目している人も多いのではないでしょうか。

新型コロナウイルスによる感染症とほかの感染症との違いは何か、感染リスクを減らすにはどんなことに気を付け、免疫機能をフル活動させることが大事です。

 

免疫力アップに大切なことは、

①適度な活動性と休養のバランス

②からだを温めること、

③ストレスを減らすこと

④腸内環境を整えることです。

免疫は、日中の活動中に高まり

夜になると低下します。

免疫力を高めるためには、

決まった時刻に起きて食事を摂り

しっかりとからだを動かすこと。

 

過剰なストレスは免疫細胞の機能を低下させます。

ストレスがある時に風邪をひきやすくなったり、皮膚に不調が出たりするのはこのためです。

しかし、ストレスを気にしすぎることで、かえって健康に悪い影響を与える可能性もありますから、くよくよ考えすぎないほうが得策です。

 

適度な有酸素運動を毎日続ける、入浴時にはシャワーだけでなくぬるめのお湯にゆっくりつかる、バランスのよい食事を規則正しく摂る。

当たり前に聞こえるこれらのことを、1回、2回だけ意識して行うのではなく、日々習慣化し、続けていくことが大切なのです。