効果的な解消法9選
新生活が不安で夜も眠れないという人のために、不安に思いがちなことを9個と解消法をまとめました。就学や就職などで、どうしようもなく不安になっている人必見です。
① 朝起きられるかが不安
良質な睡眠をとる行動を心がける
② お金の管理ができるか不安
家賃を手取りの4分の1以下に抑える
家計簿をつけて支出を管理する
③ 病気のとき心細くなりそうという不安
常備薬やレトルト食品をストックする
④ やったことない家事ができるか不安
家事のやり方がわからないなら調べてみる
作業日をわけて負担を減らす
自炊は週末の作り置きや冷凍食品を活用
⑤ 学校や会社でうまくやっていけるか不安
不安なことは学校の先生や会社の人に相談する
⑥ 新しい友人ができるか不安
SNSで近隣の友人を探す
⑦ 寂しさに耐えられるか不安
気軽に親や友人に連絡する
⑧ 近隣トラブルに巻き込まれないか不安
最低限のマナーは守る
⑨ 理由はないけど漠然と不安
趣味や睡眠で気分転換する
新生活で不安になってしまうのは、あなただけではありません。
同じように知らない土地で新しいことにチャレンジしている人がたくさんいます。
そう思えば少しは不安が減るのではないでしょうか。
ほとんどの不安は未来に向けたものです。
考えれば考えるほど不安が膨らんでいってしまうので、まずは今やっていることに集中してみましょう。
